Предлагаем вашему вниманию 8 советов, как улучшить психологический климат в браке.
Секрет счастливого брака №1
Больше занимайтесь сексом
Слишком устали или чересчур переживаете, чтобы заниматься сексом? Не отлынивайте! Психологи утверждают, что секс помогает справиться со стрессом и способствует приливу энергии.
Пары, которые регулярно занимаются этим приятным делом, чувствуют себя более счастливыми и гораздо меньше подвержены стрессу. Даже если под грузом проблем у вас снижается либидо, просто убедите себя начать заниматься сексом, и, скорей всего, вы войдете во вкус.
Секрет счастливого брака №2
Больше обнимайтесь и целуйтесь
Если, по какой-то причине секс невозможен, просто полежите в обнимку на диване. У постоянно целующихся и обнимающихся пар уровень кортизола (гормона стресса) существенно ниже. Выяснилось, что пары, находящиеся в постоянном физическом контакте, – от простых прикосновений до занятий сексом - имеют гораздо более низкий уровень кортизола в слюне.
Секрет счастливого брака №3
Помните, вы – команда!
Если у вас разные мнения, не стоит зацикливаться на том, кто из вас прав. Вместо этого, обсуждайте все варианты. Секрет успешного брака в том, чтобы совместно преодолевать трудности: вместе осознавать наличие проблемы, вместе придумывать пути выхода из сложившейся ситуации, и, наконец, вместе находить решение. Придя к какому-нибудь решению, обязательно обсудите, как вы претворите его в жизнь, и кто за что отвечает.
Секрет счастливого брака №4
Поставьте ваши отношения на первое место
С появлением детей, отношения между мужем и женой часто отходят на второй план и даже ухудшаются. Приходится быть ответственным, надежным и подчинять свою жизнь режиму и графику. Подобная рутина может негативно сказаться на сексуальном желании. Чтобы не потерять интерес друг к другу, обязательно находите время для романтических свиданий. Также можно придумать другие способы привнести новизну в ваши отношения. Помимо всего прочего, сохранение брака – это и родительская обязанность. Для благополучия вашего малыша очень важно, чтобы мама и папа были счастливы и любили друг друга
Секрет счастливого брака №5
Будьте благодарны
Психологи утверждают, что на каждое негативное высказывание в адрес вашего партнера, должно приходиться пять позитивных. Вести учет, конечно, необязательно. Но каждый раз, когда ваш супруг держит свое даже самое незначительное обещание, стоит поблагодарить его, или просто сказать ему что-нибудь хорошее. Счастливые пары умеют выражать друг другу благодарность, заботу и поддержку.
Секрет счастливого брака №6
Сбавьте тон
В браке необходимо слушать и слышать друг друга. Огромное количество ссор вызвано тем, что приходится повышать голос, дабы донести свою точку зрения. Вместо того чтобы напрягать голосовые связки, отвоевывая свое право быть услышанным, дайте возможность вам обоим высказаться по очереди. Поставьте таймер на три минуты и не перебивайте друг друга. Потом сформулируйте своими словами то, что сказал оппонент, чтобы убедиться, правильно ли вы его поняли.
Секрет счастливого брака №7
Отдыхайте друг от друга
Очевидно, что бóльшую часть свободного времени вы проводите в кругу семьи, но очень важно уделять внимание себе, своим подругам и своим интересам. Супругам необходимо заниматься чем-нибудь по отдельности, хотя бы для того, чтобы было что обсудить. А еще, это освежает отношения, так как вы успеваете соскучиться друг по другу.
Секрет счастливого брака №8
Отдыхайте вместе
Убедитесь, что у вас есть занятия, не включающие в себя оплату счетов, уборку дома и воспитание детей. Совместный досуг доставит вам радость и подарит общие воспоминания. Кроме того, вы вспомните, что ваш брак не состоит из одних обязательств. А если ваш выбор падет на какое-нибудь активное занятие, например, танцы, походы или игру в теннис, то вы совместите приятный досуг с пользой для тела.
Секрет счастливого брака №1
Больше занимайтесь сексом
Слишком устали или чересчур переживаете, чтобы заниматься сексом? Не отлынивайте! Психологи утверждают, что секс помогает справиться со стрессом и способствует приливу энергии.
Пары, которые регулярно занимаются этим приятным делом, чувствуют себя более счастливыми и гораздо меньше подвержены стрессу. Даже если под грузом проблем у вас снижается либидо, просто убедите себя начать заниматься сексом, и, скорей всего, вы войдете во вкус.
Секрет счастливого брака №2
Больше обнимайтесь и целуйтесь
Если, по какой-то причине секс невозможен, просто полежите в обнимку на диване. У постоянно целующихся и обнимающихся пар уровень кортизола (гормона стресса) существенно ниже. Выяснилось, что пары, находящиеся в постоянном физическом контакте, – от простых прикосновений до занятий сексом - имеют гораздо более низкий уровень кортизола в слюне.
Секрет счастливого брака №3
Помните, вы – команда!
Если у вас разные мнения, не стоит зацикливаться на том, кто из вас прав. Вместо этого, обсуждайте все варианты. Секрет успешного брака в том, чтобы совместно преодолевать трудности: вместе осознавать наличие проблемы, вместе придумывать пути выхода из сложившейся ситуации, и, наконец, вместе находить решение. Придя к какому-нибудь решению, обязательно обсудите, как вы претворите его в жизнь, и кто за что отвечает.
Секрет счастливого брака №4
Поставьте ваши отношения на первое место
С появлением детей, отношения между мужем и женой часто отходят на второй план и даже ухудшаются. Приходится быть ответственным, надежным и подчинять свою жизнь режиму и графику. Подобная рутина может негативно сказаться на сексуальном желании. Чтобы не потерять интерес друг к другу, обязательно находите время для романтических свиданий. Также можно придумать другие способы привнести новизну в ваши отношения. Помимо всего прочего, сохранение брака – это и родительская обязанность. Для благополучия вашего малыша очень важно, чтобы мама и папа были счастливы и любили друг друга
Секрет счастливого брака №5
Будьте благодарны
Психологи утверждают, что на каждое негативное высказывание в адрес вашего партнера, должно приходиться пять позитивных. Вести учет, конечно, необязательно. Но каждый раз, когда ваш супруг держит свое даже самое незначительное обещание, стоит поблагодарить его, или просто сказать ему что-нибудь хорошее. Счастливые пары умеют выражать друг другу благодарность, заботу и поддержку.
Секрет счастливого брака №6
Сбавьте тон
В браке необходимо слушать и слышать друг друга. Огромное количество ссор вызвано тем, что приходится повышать голос, дабы донести свою точку зрения. Вместо того чтобы напрягать голосовые связки, отвоевывая свое право быть услышанным, дайте возможность вам обоим высказаться по очереди. Поставьте таймер на три минуты и не перебивайте друг друга. Потом сформулируйте своими словами то, что сказал оппонент, чтобы убедиться, правильно ли вы его поняли.
Секрет счастливого брака №7
Отдыхайте друг от друга
Очевидно, что бóльшую часть свободного времени вы проводите в кругу семьи, но очень важно уделять внимание себе, своим подругам и своим интересам. Супругам необходимо заниматься чем-нибудь по отдельности, хотя бы для того, чтобы было что обсудить. А еще, это освежает отношения, так как вы успеваете соскучиться друг по другу.
Секрет счастливого брака №8
Отдыхайте вместе
Убедитесь, что у вас есть занятия, не включающие в себя оплату счетов, уборку дома и воспитание детей. Совместный досуг доставит вам радость и подарит общие воспоминания. Кроме того, вы вспомните, что ваш брак не состоит из одних обязательств. А если ваш выбор падет на какое-нибудь активное занятие, например, танцы, походы или игру в теннис, то вы совместите приятный досуг с пользой для тела.