Наедине с природой
Кружки по интересам
Общедоступные развлечения
Когда мы узнаем, что скоро станем родителями, мы понимаем, что через какое-то время жизнь кардинально изменится. Но меняться все начинает уже до рождения малыша. Будущая мама меняется физически и эмоционально, она находится в особом положении и состоянии.
Беременность – уникальное время, и провести его можно с огромным удовольствием и пользой для себя и будущего ребенка. К счастью, большинству будущих мам удается выделить время на отдых и развлечения во время беременности, но перед многими встает вопрос: а чем, собственно, заняться? Ведь многие из привычных способов проведения досуга беременным уже недоступны.
Готовимся к родам
Конечно, первое, что приходит в голову – это курсы по подготовке к родам и уходу за младенцем. На курсах вы узнаете, что происходит в вашем организме на разных этапах беременности, как развивается ваш малыш. Вам расскажут, как проходят роды и что можно сделать для их облегчения. Вы познакомитесь с дыхательными практиками и займетесь гимнастикой для беременных. На курсах также объясняют, как ухаживать за новорожденным младенцем, как с ним общаться и играть. Обычно на курсах теоретические занятия чередуются с занятиями в спортзале или бассейне.
Некоторые центры организуют курсы массажа для новорожденных: массаж – это и укрепление здоровья малыша, и замечательный способ общения с ним в первые месяцы.
Наедине с природой
Специальные курсы – далеко не единственный вариант времяпрепровождения для будущей мамы. Наверное, каждая беременная очень часто слышит совет – «побольше гулять на свежем воздухе». Действительно, насыщение крови кислородом и ходьба благотворно влияют на организм и мамы, и малыша. Хорошо, если вам составит компанию будущий папа или подруга. Но зачастую гулять мамам приходится в одиночку, и они тоскливо бродят по парку. Отличный выход в такой ситуации – аудиокниги. Музыка в наушниках плеера порой надоедает, а вот прогулка под аккомпанемент аудиокниги – это и полезно, и интересно.
Еще один совет: попробуйте превратить свою прогулку в «урок юного натуралиста». Вы умеете отличить вяз от ясеня? А какие птицы водятся в вашем парке? Самое время обратить на это внимание! Смотрите по сторонам, изучайте литературу, поищите информацию в интернете. Знания о природе очень пригодятся вам через пару лет, когда вы будете искать способы разнообразить ваши прогулки с ребенком. Например, в разных районах Москвы в последние годы появились так называемые «экологические тропы»: это специально оборудованные маршруты, которые проходят по зеленым зонам города. Во-первых, на таких тропах всегда удобное покрытие и настилы, так что беременным передвигаться по ним безопасно. А во-вторых, вдоль троп стоят информационные стенды, из которых можно почерпнуть информацию о природе данной местности. Подобные тропы существуют и в других регионах нашей страны.
Кружки по интересам
Помимо традиционных курсов для будущих мам, сейчас можно найти особые и даже уникальные занятия, ориентированные на беременных.
Например, в Санкт-Петербурге в Русском Музее проводятся специальные экскурсии для будущих мам. В сопровождении экскурсовода-искусствоведа и профессиональной акушерки женщины изучают иконы и картины русских художников. Проводятся занятия по таким темам, как образ Богородицы, образ матери и ребенка в картинах художников, портреты, пейзажи и другие. Считается, что благотворное воздействие искусства на психоэмоциональное состоянии женщины положительно сказывается и на состоянии младенца в утробе. И если идеи о «воздействии ритмических структур произведения искусства непосредственно на ритмы организма женщины» ─ это только теории, которые еще предстоит доказать, то просто польза для души и ума остается несомненной.
Пока не очень распространены, но начинают появляться специальные занятия рукоделием для беременных. И даже если раньше вы не очень увлекались поделками, то во время беременности подобная деятельность может вас заинтересовать. Потому что рукоделие – это занятие медитативное, настраивающее на особый лад – как раз то, что нужно будущей маме в большом городе. Вы можете записаться и на обычные занятия, но если повезет, лучше прийти в группу для беременных – там будет учитываться специфика – женские и детские темы, а также гарантировано не будут использоваться какие-либо токсичные материалы. Рассмотрите такие варианты занятий, как привычные лепка и живопись – существуют курсы рисования для взрослых вне зависимости от уровня вашей подготовки, а также модное сегодня валяние из войлока. Можно попробовать сходить на курсы флористики – умение составить красивый букет пригодится на всю жизнь. Один из интересных видов рукоделия – это создание народных тряпичных кукол. Существует огромное разнообразие материалов для рукоделия и мастеров, способных обучить любого таким техникам как: мыловарение, создание бижутерии, бисероплетение, пэчворк, лепка из пластики, скрэпбукинг, батик, роспись по стеклу и керамике, создание косметики ручной работы, декупаж, оригами и многое другое.
Умение что-то сделать своими руками пригодится вам, когда малыш подрастет, и вы сможете вместе создавать рукотворные шедевры.
Впрочем, для того, чтобы заняться рукоделием, необязательно ходить на курсы. Можно найти информацию в интернете, купить пособие или готовый набор с инструкциями – и самостоятельно научиться вышивать, вязать или шить. А что может быть прелестнее, чем, например, связанные своими руками пинетки для вашего будущего малыша! Еще один вариант – это найти пару беременных подруг, и организовать импровизированный кружок по интересам у вас дома.
Для поклонников восточных культур, да и просто для любопытных, может представлять интерес такой курс как «чайная церемония для беременных». Организаторы курса заявляют, что правильно подобранный чай полезен будущим мамам, а умиротворяющая атмосфера церемонии помогает настроиться на общение со своим ребенком.
А как же здоровье, скажете вы? Во время беременности как никогда важно быть в хорошей физической форме. Существуют занятия, которые и тело укрепляют, и настроение поднимают. Речь идет о йоге и танцах для беременных. Что касается этих видов физической нагрузки, то, во-первых, обязательно ходить именно на занятия для беременных, так как обычные занятия могут быть травмоопасны. А во-вторых, прежде чем посещать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом, ведущим беременность. Неподвижные позы, которые в йоге называются «асаны», и дыхательные практики способствуют правильному кровоснабжению всех органов. Существуют в йоге и специальные упражнения, готовящие женщину к родам.
Любой танец будущей мамы можно назвать «танец живота»! Но, кроме шуток, существуют специальные курсы танца живота, то есть восточного танца, для будущих мам. Говорят, что это отличная подготовка к родам и даже профилактика преждевременных и осложненных родов. Стоит еще раз напомнить, что перед началом подобных занятий нужно посоветоваться с врачом и соблюдать все меры предосторожности.
Общедоступные развлечения
В первые месяцы жизни малыша у вас вряд ли будет возможность, да и желание, куда-то ходить без него. А для мамы с новорожденным многие места становятся недоступны. Поэтому месяцы беременности стоит использовать еще и для того, чтобы напоследок насладиться возможностью распоряжаться своим свободным временем. Ходите в кафе и рестораны, встречайтесь с друзьями, посещайте концерты. Особенно хороши, конечно, концерты классической музыки. Многие малыши положительно реагируют на фольклорное пение. Можно ходить и в кино, но следите за своими ощущениями: некоторым будущим мамам бывает неприятно громкое звуковое сопровождение в кинотеатре. В больших городах постоянно проводятся художественные выставки на любой вкус - среди них могут быть даже посвященные детям и материнству. Посетите музеи – художественные, литературные, исторические, политехнические. Отличный вариант – посещение старинных усадеб: вы и прикоснетесь к истории страны, и погуляете на свежем воздухе.
Беременность – время, которым можно наслаждаться, не оставляя ни минуты для скуки. Главное – прислушивайтесь к себе. У будущих мам обостряется интуиция, и они сами чувствуют, чего требует душа и тело. Ну и, конечно, следите за реакцией малыша. Самое время учиться находить компромисс между своими желаниями и его потребностями!
Кружки по интересам
Общедоступные развлечения
Когда мы узнаем, что скоро станем родителями, мы понимаем, что через какое-то время жизнь кардинально изменится. Но меняться все начинает уже до рождения малыша. Будущая мама меняется физически и эмоционально, она находится в особом положении и состоянии.
Беременность – уникальное время, и провести его можно с огромным удовольствием и пользой для себя и будущего ребенка. К счастью, большинству будущих мам удается выделить время на отдых и развлечения во время беременности, но перед многими встает вопрос: а чем, собственно, заняться? Ведь многие из привычных способов проведения досуга беременным уже недоступны.
Готовимся к родам
Конечно, первое, что приходит в голову – это курсы по подготовке к родам и уходу за младенцем. На курсах вы узнаете, что происходит в вашем организме на разных этапах беременности, как развивается ваш малыш. Вам расскажут, как проходят роды и что можно сделать для их облегчения. Вы познакомитесь с дыхательными практиками и займетесь гимнастикой для беременных. На курсах также объясняют, как ухаживать за новорожденным младенцем, как с ним общаться и играть. Обычно на курсах теоретические занятия чередуются с занятиями в спортзале или бассейне.
Некоторые центры организуют курсы массажа для новорожденных: массаж – это и укрепление здоровья малыша, и замечательный способ общения с ним в первые месяцы.
Наедине с природой
Специальные курсы – далеко не единственный вариант времяпрепровождения для будущей мамы. Наверное, каждая беременная очень часто слышит совет – «побольше гулять на свежем воздухе». Действительно, насыщение крови кислородом и ходьба благотворно влияют на организм и мамы, и малыша. Хорошо, если вам составит компанию будущий папа или подруга. Но зачастую гулять мамам приходится в одиночку, и они тоскливо бродят по парку. Отличный выход в такой ситуации – аудиокниги. Музыка в наушниках плеера порой надоедает, а вот прогулка под аккомпанемент аудиокниги – это и полезно, и интересно.
Еще один совет: попробуйте превратить свою прогулку в «урок юного натуралиста». Вы умеете отличить вяз от ясеня? А какие птицы водятся в вашем парке? Самое время обратить на это внимание! Смотрите по сторонам, изучайте литературу, поищите информацию в интернете. Знания о природе очень пригодятся вам через пару лет, когда вы будете искать способы разнообразить ваши прогулки с ребенком. Например, в разных районах Москвы в последние годы появились так называемые «экологические тропы»: это специально оборудованные маршруты, которые проходят по зеленым зонам города. Во-первых, на таких тропах всегда удобное покрытие и настилы, так что беременным передвигаться по ним безопасно. А во-вторых, вдоль троп стоят информационные стенды, из которых можно почерпнуть информацию о природе данной местности. Подобные тропы существуют и в других регионах нашей страны.
Кружки по интересам
Помимо традиционных курсов для будущих мам, сейчас можно найти особые и даже уникальные занятия, ориентированные на беременных.
Например, в Санкт-Петербурге в Русском Музее проводятся специальные экскурсии для будущих мам. В сопровождении экскурсовода-искусствоведа и профессиональной акушерки женщины изучают иконы и картины русских художников. Проводятся занятия по таким темам, как образ Богородицы, образ матери и ребенка в картинах художников, портреты, пейзажи и другие. Считается, что благотворное воздействие искусства на психоэмоциональное состоянии женщины положительно сказывается и на состоянии младенца в утробе. И если идеи о «воздействии ритмических структур произведения искусства непосредственно на ритмы организма женщины» ─ это только теории, которые еще предстоит доказать, то просто польза для души и ума остается несомненной.
Пока не очень распространены, но начинают появляться специальные занятия рукоделием для беременных. И даже если раньше вы не очень увлекались поделками, то во время беременности подобная деятельность может вас заинтересовать. Потому что рукоделие – это занятие медитативное, настраивающее на особый лад – как раз то, что нужно будущей маме в большом городе. Вы можете записаться и на обычные занятия, но если повезет, лучше прийти в группу для беременных – там будет учитываться специфика – женские и детские темы, а также гарантировано не будут использоваться какие-либо токсичные материалы. Рассмотрите такие варианты занятий, как привычные лепка и живопись – существуют курсы рисования для взрослых вне зависимости от уровня вашей подготовки, а также модное сегодня валяние из войлока. Можно попробовать сходить на курсы флористики – умение составить красивый букет пригодится на всю жизнь. Один из интересных видов рукоделия – это создание народных тряпичных кукол. Существует огромное разнообразие материалов для рукоделия и мастеров, способных обучить любого таким техникам как: мыловарение, создание бижутерии, бисероплетение, пэчворк, лепка из пластики, скрэпбукинг, батик, роспись по стеклу и керамике, создание косметики ручной работы, декупаж, оригами и многое другое.
Умение что-то сделать своими руками пригодится вам, когда малыш подрастет, и вы сможете вместе создавать рукотворные шедевры.
Впрочем, для того, чтобы заняться рукоделием, необязательно ходить на курсы. Можно найти информацию в интернете, купить пособие или готовый набор с инструкциями – и самостоятельно научиться вышивать, вязать или шить. А что может быть прелестнее, чем, например, связанные своими руками пинетки для вашего будущего малыша! Еще один вариант – это найти пару беременных подруг, и организовать импровизированный кружок по интересам у вас дома.
Для поклонников восточных культур, да и просто для любопытных, может представлять интерес такой курс как «чайная церемония для беременных». Организаторы курса заявляют, что правильно подобранный чай полезен будущим мамам, а умиротворяющая атмосфера церемонии помогает настроиться на общение со своим ребенком.
А как же здоровье, скажете вы? Во время беременности как никогда важно быть в хорошей физической форме. Существуют занятия, которые и тело укрепляют, и настроение поднимают. Речь идет о йоге и танцах для беременных. Что касается этих видов физической нагрузки, то, во-первых, обязательно ходить именно на занятия для беременных, так как обычные занятия могут быть травмоопасны. А во-вторых, прежде чем посещать тренировки, необходимо проконсультироваться с врачом, ведущим беременность. Неподвижные позы, которые в йоге называются «асаны», и дыхательные практики способствуют правильному кровоснабжению всех органов. Существуют в йоге и специальные упражнения, готовящие женщину к родам.
Любой танец будущей мамы можно назвать «танец живота»! Но, кроме шуток, существуют специальные курсы танца живота, то есть восточного танца, для будущих мам. Говорят, что это отличная подготовка к родам и даже профилактика преждевременных и осложненных родов. Стоит еще раз напомнить, что перед началом подобных занятий нужно посоветоваться с врачом и соблюдать все меры предосторожности.
Общедоступные развлечения
В первые месяцы жизни малыша у вас вряд ли будет возможность, да и желание, куда-то ходить без него. А для мамы с новорожденным многие места становятся недоступны. Поэтому месяцы беременности стоит использовать еще и для того, чтобы напоследок насладиться возможностью распоряжаться своим свободным временем. Ходите в кафе и рестораны, встречайтесь с друзьями, посещайте концерты. Особенно хороши, конечно, концерты классической музыки. Многие малыши положительно реагируют на фольклорное пение. Можно ходить и в кино, но следите за своими ощущениями: некоторым будущим мамам бывает неприятно громкое звуковое сопровождение в кинотеатре. В больших городах постоянно проводятся художественные выставки на любой вкус - среди них могут быть даже посвященные детям и материнству. Посетите музеи – художественные, литературные, исторические, политехнические. Отличный вариант – посещение старинных усадеб: вы и прикоснетесь к истории страны, и погуляете на свежем воздухе.
Беременность – время, которым можно наслаждаться, не оставляя ни минуты для скуки. Главное – прислушивайтесь к себе. У будущих мам обостряется интуиция, и они сами чувствуют, чего требует душа и тело. Ну и, конечно, следите за реакцией малыша. Самое время учиться находить компромисс между своими желаниями и его потребностями!