Но всякая красота требует приложения усилий, а достичь ослепительной улыбки можно только при правильном уходе за губами и зубами .
Для правильного ухода за зубами необходимо прислушиваться к советам стоматологов, уметь правильно выбирать зубную пасту, соответствующую вашим индивидуальным потребностям, и не забывать о проверенных народных рецептах и советах травников.
Советы стоматологов:
При возникновении серьезных проблем с зубами и деснами следует обращаться за профессиональной помощью к стоматологу. Но есть советы, которые любой врач порекомендует принять к сведению для самостоятельного ежедневного ухода за зубами :
- профилактика заболеваний зубов и полости рта должна начинаться с раннего детства (уже трехлетний ребенок должен уметь чистить зубы );
- чистить зубы следует утром после сна и вечером перед сном;
- каждые 2 месяца нужно менять зубную щетку. Она не только очищает зубы , но и массирует десны, улучшает кровообращение в полости рта, что, в свою очередь, способствует оздоровлению слизистой оболочки рта, укреплению десен;
- в течение дня после приемов пищи надо полоскать рот теплой водой или пользоваться жевательной резинкой в течение не более 15 мин;
- так как не удаленные вовремя остатки пищи способствуют размножению во рту болезнетворных бактерий, от которых страдает зубная эмаль;
- следует помнить, что пища с повышенным содержанием сахара (пирожные, конфеты, сладкие чай, кофе, газированные напитки) очень вредна для зубов , особенно в детском возрасте;
- нужно знать, что курение провоцирует многие заболевания полости рта, кроме того, никотин изменяет цвет зубной эмали, образуя желтый налет;
- не стоит увлекаться твердой пищей. Слишком частое употребление так любимых всеми орешков и сухариков может привести к возникновению довольно неприятных заболеваний ротовой полости. Особенно вредно грызть твердые конфеты — карамель, леденцы;
- старайтесь избегать слишком горячей или слишком холодной пищи;
- ни в коем случае нельзя ковырять в зубах металлическими предметами — иголками, булавками, шпильками и т. п. Они могут повредить как мягкие ткани, так и эмаль зубов . В случае необходимости воспользуйтесь деревянной зубочисткой (пластмассовые зубочистки менее гигиеничны);
- при наличии зубного камня рекомендуется в дополнение к зубной пасте использовать зубной порошок — он лучше отшлифовывает зубы . В домашних условиях в качестве зубного порошка можно использовать смесь поваренной соли и чайной соды, которая послужит еще и профилактикой возникновения кариеса, поскольку сода нейтрализует избыточную кислотность в полости рта.
P.S. Постоянное употребление кислых продуктов и напитков (фруктов, соков, йогуртов, маринадов с уксусом) повреждает эмаль зубов . Если сложно отказаться от них совсем, необходимо быстрее их пережевывать и проглатывать, чтобы сократить время воздействия на эмаль, а после этого прополаскивать рот раствором чайной соды, который нейтрализует кислоту.
Вещества, необходимые для здоровья зубов и десен:
Укреплению зубов и профилактике заболеваний полости рта способствуют кальций, фосфор, витамины группы В, а также D и С, поэтому желательно регулярно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием этих веществ:
- кальцием богаты миндаль, морковь, свекла, шпинат, сельдерей, салат огородный, бобовые, мед, сливки, виноград, абрикосы, клубника, вишня, смородина;
- фосфором насыщены морепродукты, лосось, сардины, печень трески, груши, зеленый горошек, сельдерей, овес;
- витамины группы В в большом количестве присутствуют в молочных продуктах, куриных яйцах, мясе, кукурузе, вареном картофеле, капусте, бобовых, луке, моркови, сельдерее, помидорах;
- витамин С содержится в цитрусовых, моркови, сельдерее, огурцах, яблоках, зеленом горошке, болгарском перце, говядине, свинине;
- витамина D много в яичном желтке, сливочном масле, сельди, скумбрии, тунце, говяжьей и свиной печени, редисе.
Суточная потребность в витаминах невелика, но при недостаточном поступлении их в организм могут наступить патологические изменения. Следует регулярно потреблять продукты, богатые витаминами.
P.S. Черный кофе активно выводит кальций из организма. Любителям этого напитка нужно употреблять в пищу особенно много продуктов, содержащих этот макроэлемент.
Выбор зубной пасты:
В настоящее время существуют огромный выбор зубных паст, поэтому каждый может подобрать для себя средство со специальным эффектом, соответствующим потребностям:
- людям с воспаленными деснами рекомендуется пользоваться пастой с корой дуба или прополисом;
- при чувствительной эмали зубов (когда они начинают ныть от употребления горячей или холодной пищи и жидкости) подойдет паста с надписью «Sensitive»;
- если вы хотите улучшить цвет зубной эмали, приобретите отбеливающую пасту;
- пасту с фтором следует периодически использовать всем людям после 25 лет;
- для профилактики кариеса нужно регулярно чистить зубы пастой с надписью «Анти-кариес»;
- некоторые пасты объединяют в себе несколько эффектов одновременно, поэтому они рекомендуются для профилактики заболеваний зубов и полости рта.
Зубная щетка также должна быть подобрана с учетом ваших индивидуальных особенностей. Например, щетки с более жесткой щетиной подходят тем, у кого есть зубной налет или зубной камень. Тем же, у кого чувствительные зубы и десны, больше подходят щетки с мягкой щетиной.
Фитотерапия:
Здоровье зубов во многом зависит от состояния ротовой полости в целом, которая также подвержена различным патологиям. Применения фитотерапии препятствует развитию этих заболеваний и служат их прекрасной профилактикой. Однако при обострении болезни следует непременно обратиться к врачу за профессиональной помощью.
P.S. Существует немало народных рецептов по уходу за зубами и полостью рта, которые зачастую действуют весьма эффективно, некоторые из них вы можете найти на сайте www.bydi-zdorov.ru, который разработан именно для тех кто заботится о своем здоровье.
В доступной и наглядной форме содержится все, что следует знать о правильном и безопасном применении лечебных трав. Однако не следует возлагать надежды только на самолечение, так как при серьезных заболеваниях народные рецепты хороши в качестве дополнения к лечению, назначенному врачу.