Как защитить свою семью от простуды и гриппа?
1. Мойте руки!
Если вы следите за чистотой рук, вы лишаете вирусы любимого способа перемещения. Напоминайте близким о необходимости мыть руки после туалета, перед едой и после нее, а также после кашля или чихания. Мойте руки с мылом горячей водой, не менее 15 секунд. Если вы оставляете с кем-то ребенка, убедитесь в том, что этот человек понимает, как важно мыть руки.
Совет: Купите несколько флаконов антибактериального геля, чтобы всегда иметь их под рукой – один можно держать в машине, другой – в сумочке. Имеет смысл также протирать влажной салфеткой ручку тележки в супермаркете, прежде чем за нее браться.
2. Дезинфицируйте.
Вирусы, вызывающие простуду и грипп, могут жить на предметах около трех часов. Поэтому дома лучше мыть поверхности столов дезинфицирующим средством, которое убивает вирусы – или водным раствором хлорки (1/4 чашки на 4 литра воды), особенно если кто-то в доме уже болеет. Протирайте выключатели, телефонные трубки, дверные ручки, компьютерные клавиатуры – и прочие предметы, которыми пользуются разные члены семьи. Тщательно мойте чашки и столовые приборы горячей водой с моющим средством.
Совет: В домашних условиях можно приготовить простые и недорогие дезинфицирующие средства – поищите рецепты на сайтах или в книгах. Такие ингредиенты, как уксус, масло чайного дерева и борное мыло не такие сильные, как хлорка и другие химические дезинфицирующие средства. Но они все же эффективны – и более безопасны.
3. Исключите сигаретный дым.
Сигаретный дым повышает риск возникновения проблем с верхними дыхательными путями у детей. Дети, живущие в одном доме с курильщиками, чаще болеют простудными заболеваниями. Причем болеют они дольше, чем те дети, рядом с которыми никто не курит. Следите за этим. В том числе, когда навещаете друзей или родственников с ребенком.
Совет: Узнайте больше о том, как сигаретный дым может навредить ребенку – возможно, о чем-то вы даже не догадываетесь.
4. Уделяйте внимание гигиене во время кашля и чихания.
Для того чтобы инфекция не распространялась, научите ребенка прикрывать рот не ладонью руки, а ее сгибом (внутренняя сторона локтя). Еще один хороший способ – использовать одноразовые салфетки. Но после того как ребенок чихнул или высморкался в салфетку (или закрыл рот ладонью), он должен сразу же вымыть руки.
5. Избегайте контактов с инфекцией.
Оберегайте ребенка от близкого контакта с людьми, у которых простуда или грипп. Если лучший друг вашего малыша хлюпает носом и вовсю чихает – дружеский визит лучше отложить на потом.
Совет: Избегать контакта нужно не только в тех случаях, когда болеет кто-то чужой. Если ваши дети простужены – подержите их дома. И останьтесь дома, если заболели вы сами.
6. Укрепляйте организм.
Иммунная система не будет сильной, если организм ослаблен. А именно от нее зависит, насколько успешной будет борьба с вирусами. Если вы кормите ребенка грудью, старайтесь кормить как можно дольше. Узнайте, можно ли кормить грудью, если вы заболели. Антитела, содержащиеся в грудном молоке, способны защитить малыша от многих инфекций. Подросшим детям требуется здоровая диета, а также регулярные физические нагрузки и достаточно продолжительный сон.
Совет: Если ваш ребенок часто болеет простудой, несмотря на все ваши старания его от этого уберечь, не отчаивайтесь. Совершенно здоровые люди тоже то и дело простужаются. Простуда – вовсе не признак слабой иммунной системы. А если все-таки болезнь оказалась сильнее, вам и вашему ребенку на помощь придут 11 безопасных домашних средств, которые во многих случаях способны заменить лекарства.
1. Мойте руки!
Если вы следите за чистотой рук, вы лишаете вирусы любимого способа перемещения. Напоминайте близким о необходимости мыть руки после туалета, перед едой и после нее, а также после кашля или чихания. Мойте руки с мылом горячей водой, не менее 15 секунд. Если вы оставляете с кем-то ребенка, убедитесь в том, что этот человек понимает, как важно мыть руки.
Совет: Купите несколько флаконов антибактериального геля, чтобы всегда иметь их под рукой – один можно держать в машине, другой – в сумочке. Имеет смысл также протирать влажной салфеткой ручку тележки в супермаркете, прежде чем за нее браться.
2. Дезинфицируйте.
Вирусы, вызывающие простуду и грипп, могут жить на предметах около трех часов. Поэтому дома лучше мыть поверхности столов дезинфицирующим средством, которое убивает вирусы – или водным раствором хлорки (1/4 чашки на 4 литра воды), особенно если кто-то в доме уже болеет. Протирайте выключатели, телефонные трубки, дверные ручки, компьютерные клавиатуры – и прочие предметы, которыми пользуются разные члены семьи. Тщательно мойте чашки и столовые приборы горячей водой с моющим средством.
Совет: В домашних условиях можно приготовить простые и недорогие дезинфицирующие средства – поищите рецепты на сайтах или в книгах. Такие ингредиенты, как уксус, масло чайного дерева и борное мыло не такие сильные, как хлорка и другие химические дезинфицирующие средства. Но они все же эффективны – и более безопасны.
3. Исключите сигаретный дым.
Сигаретный дым повышает риск возникновения проблем с верхними дыхательными путями у детей. Дети, живущие в одном доме с курильщиками, чаще болеют простудными заболеваниями. Причем болеют они дольше, чем те дети, рядом с которыми никто не курит. Следите за этим. В том числе, когда навещаете друзей или родственников с ребенком.
Совет: Узнайте больше о том, как сигаретный дым может навредить ребенку – возможно, о чем-то вы даже не догадываетесь.
4. Уделяйте внимание гигиене во время кашля и чихания.
Для того чтобы инфекция не распространялась, научите ребенка прикрывать рот не ладонью руки, а ее сгибом (внутренняя сторона локтя). Еще один хороший способ – использовать одноразовые салфетки. Но после того как ребенок чихнул или высморкался в салфетку (или закрыл рот ладонью), он должен сразу же вымыть руки.
5. Избегайте контактов с инфекцией.
Оберегайте ребенка от близкого контакта с людьми, у которых простуда или грипп. Если лучший друг вашего малыша хлюпает носом и вовсю чихает – дружеский визит лучше отложить на потом.
Совет: Избегать контакта нужно не только в тех случаях, когда болеет кто-то чужой. Если ваши дети простужены – подержите их дома. И останьтесь дома, если заболели вы сами.
6. Укрепляйте организм.
Иммунная система не будет сильной, если организм ослаблен. А именно от нее зависит, насколько успешной будет борьба с вирусами. Если вы кормите ребенка грудью, старайтесь кормить как можно дольше. Узнайте, можно ли кормить грудью, если вы заболели. Антитела, содержащиеся в грудном молоке, способны защитить малыша от многих инфекций. Подросшим детям требуется здоровая диета, а также регулярные физические нагрузки и достаточно продолжительный сон.
Совет: Если ваш ребенок часто болеет простудой, несмотря на все ваши старания его от этого уберечь, не отчаивайтесь. Совершенно здоровые люди тоже то и дело простужаются. Простуда – вовсе не признак слабой иммунной системы. А если все-таки болезнь оказалась сильнее, вам и вашему ребенку на помощь придут 11 безопасных домашних средств, которые во многих случаях способны заменить лекарства.