Муж часто уезжает, а я очень устаю одна с ребенком. Что делать?
Я – жена военного и часто остаюсь дома одна с двумя детьми. Иногда я чувствую одиночество и отчаяние. Что делать?
Конечно, когда один из родителей надолго уезжает, оставляя все домашние обязанности на другого, проблемы неизбежны. На вас ложится огромный груз ответственности, и в результате вы вполне можете чувствовать одиночество, грусть, гнев или обиду. Эти эмоции совершенно нормальны, принимая во внимания данные обстоятельства.
Что делать? Если речь идет о временной ситуации – например, муж уезжает на короткое время – справиться с переживаниями проще. Но если мужа нет рядом постоянно, это может вызвать чувство безнадежности. Женщине кажется, что она обречена на вечную домашнюю рутину, бесконечные заботы в одиночестве.
Важно, чтобы вы нашли занятие, которое поддерживает ваши душевные силы. Сходите с детьми в музей, чтобы посмотреть на картины, нарисованные чем-то кроме пальчиковых красок. Или заведите блог и пишите о своей жизни, пока дети спят.
Общайтесь с людьми. Изоляция опасна, она ведет к чувству одиночества и безысходности. В таких случаях отличный способ связи с людьми – это интернет.
Огромное облегчение может принести общение с теми, кто тоже оказался в подобной ситуации. Нужно, чтобы кто-то понял и разделил ваши чувства. Ведь иначе вам будет казаться, что вы – единственный человек, столкнувшийся с этой проблемой. Но вы не одиноки. Ключ в том, чтобы найти людей, которые вас поймут, с которыми можно было бы подружиться, проводить время вместе, делиться мыслями и переживаниями.
Возможно, вас стоит познакомиться с женами сослуживцев вашего мужа. Они, как никто другой, поймут вас. Чем активнее вы будете, тем быстрее найдете друзей, и тем больше поддержки будете ощущать.
Если есть возможность, найдите кого-нибудь, кто поможет вам с детьми. Важно, чтобы вы не изматывали себя. Возможно, соседка или кто-то из подруг сможет время от времени посидеть с малышами, хотя бы недолго. Или вы договоритесь с другой молодой мамой по очереди присматривать за детьми.
Еще один вариант – организовать что-то вроде домашнего детского сада вместе с другими мамами, живущими неподалеку.
Что бы вы ни решили, обязательно включите в свой план время, которое будете проводить вне дома – и отдельно от детей. Очень важно время от времени менять обстановку – это прекрасно действует на психологическое здоровье.
Помните, что если ваши эмоции начинают зашкаливать – или вы постоянно чувствуете подавленность, возможно, вам нужна помощь. Если вам настолько тяжело, что вы просто не знаете, как прожить следующий день – обратитесь к психологу.
Если вы отдаете себе отчет в том, что не можете дальше так жить, поговорите со своим мужем. Честно расскажите о своих переживаниях – об обидах и напряжении. Вероятно, вы будете удивлены, узнав, насколько эта ситуация тяжела и для него – и вам станет легче оттого, что он вас понимает.
Сложно быть в ответе за все, когда второй половины нет рядом. Но если вы будете себя чем-то занимать, окружите друзьями, вам будет легче переносить тяжесть разлуки.
Я – жена военного и часто остаюсь дома одна с двумя детьми. Иногда я чувствую одиночество и отчаяние. Что делать?
Конечно, когда один из родителей надолго уезжает, оставляя все домашние обязанности на другого, проблемы неизбежны. На вас ложится огромный груз ответственности, и в результате вы вполне можете чувствовать одиночество, грусть, гнев или обиду. Эти эмоции совершенно нормальны, принимая во внимания данные обстоятельства.
Что делать? Если речь идет о временной ситуации – например, муж уезжает на короткое время – справиться с переживаниями проще. Но если мужа нет рядом постоянно, это может вызвать чувство безнадежности. Женщине кажется, что она обречена на вечную домашнюю рутину, бесконечные заботы в одиночестве.
Важно, чтобы вы нашли занятие, которое поддерживает ваши душевные силы. Сходите с детьми в музей, чтобы посмотреть на картины, нарисованные чем-то кроме пальчиковых красок. Или заведите блог и пишите о своей жизни, пока дети спят.
Общайтесь с людьми. Изоляция опасна, она ведет к чувству одиночества и безысходности. В таких случаях отличный способ связи с людьми – это интернет.
Огромное облегчение может принести общение с теми, кто тоже оказался в подобной ситуации. Нужно, чтобы кто-то понял и разделил ваши чувства. Ведь иначе вам будет казаться, что вы – единственный человек, столкнувшийся с этой проблемой. Но вы не одиноки. Ключ в том, чтобы найти людей, которые вас поймут, с которыми можно было бы подружиться, проводить время вместе, делиться мыслями и переживаниями.
Возможно, вас стоит познакомиться с женами сослуживцев вашего мужа. Они, как никто другой, поймут вас. Чем активнее вы будете, тем быстрее найдете друзей, и тем больше поддержки будете ощущать.
Если есть возможность, найдите кого-нибудь, кто поможет вам с детьми. Важно, чтобы вы не изматывали себя. Возможно, соседка или кто-то из подруг сможет время от времени посидеть с малышами, хотя бы недолго. Или вы договоритесь с другой молодой мамой по очереди присматривать за детьми.
Еще один вариант – организовать что-то вроде домашнего детского сада вместе с другими мамами, живущими неподалеку.
Что бы вы ни решили, обязательно включите в свой план время, которое будете проводить вне дома – и отдельно от детей. Очень важно время от времени менять обстановку – это прекрасно действует на психологическое здоровье.
Помните, что если ваши эмоции начинают зашкаливать – или вы постоянно чувствуете подавленность, возможно, вам нужна помощь. Если вам настолько тяжело, что вы просто не знаете, как прожить следующий день – обратитесь к психологу.
Если вы отдаете себе отчет в том, что не можете дальше так жить, поговорите со своим мужем. Честно расскажите о своих переживаниях – об обидах и напряжении. Вероятно, вы будете удивлены, узнав, насколько эта ситуация тяжела и для него – и вам станет легче оттого, что он вас понимает.
Сложно быть в ответе за все, когда второй половины нет рядом. Но если вы будете себя чем-то занимать, окружите друзьями, вам будет легче переносить тяжесть разлуки.