Фрукты и настроение
Начало весны – непростой период для нашего организма. Он перестраивается на новый режим дня, порой страдает от авитаминозов, и бывает, что настроение от этого резко меняется. Однако есть фрукты, которые могут его улучшить.
1. Бананы. Мы уже писали о них отдельно, но хотим еще раз заострить Ваше внимание, что бананы содержат триптофан и витамин В6, которые дарят заряд энергии и обладают тонизирующим действием.
2. Фрукты яркого цвета. Апельсины, зеленые яблоки, грейпфруты, мандарины, ананасы, киви, хурма стимулируют выработку эндорфинов благодаря содержащимся в них флавоноидам, а также повышают мозговую активность человека. Кроме того, не секрет, что в них много витамина С, так необходимого в весенний период.
3. Инжир и финики не только заменят сладости, но и помогут в выработке серотонина в нашем организме благодаря витаминам групп А и В.
4. Клубника и черника содержат большое количество антиоксидантов, которые повышают стрессоустойчивость, снимают раздражительность, а также продлевают молодость и красоту.
5. Авокадо содержит в избытке фолиевую кислоту, минералы и жирные кислоты. Все они улучшают настроение и благоприятно сказываются на здоровье женщины.